ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి సరైన ఆహారం, వ్యాయామం, మరియు సహజ పద్ధతులు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అందులో భాగంగా పసుపు నీరు ఒక సాధారణమైనా శక్తివంతమైన ఆరోగ్య టానిక్‌గా వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఉదయం లేవగానే పరగడుపున గోరువెచ్చని నీటిలో పసుపుతో పాటు తేనె, నిమ్మరసం, అల్లం కలిపి తాగితే శరీరానికి అనేక విధాలుగా లాభదాయకమని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
పసుపు మన సంప్రదాయ వంటల్లో ఒక తప్పనిసరి మసాలా మాత్రమే కాదు, ఒక ఔషధం కూడా. ఇందులో ఉండే కర్కుమిన్ (Curcumin) అనే పదార్థం శరీరంలోని ఇన్‌ఫ్లమేషన్ తగ్గించడంలో, రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కర్కుమిన్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉండటంతో, శరీరాన్ని వివిధ రకాల వ్యాధుల నుంచి రక్షించే శక్తి పెరుగుతుంది.
పసుపు నీరు ప్రతిరోజూ తాగే అలవాటు చేసుకుంటే రోగనిరోధక శక్తి (Immunity) గణనీయంగా పెరుగుతుంది. దాంతో జలుబు, దగ్గు, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు తరచుగా రాకుండా నివారించవచ్చు. ముఖ్యంగా వాతావరణ మార్పులు జరిగే సమయాల్లో ఇది ఒక సహజ రక్షణ కవచంలా పనిచేస్తుంది.
వయస్సు పెరుగుతున్న కొద్దీ కీళ్ల నొప్పులు, ఆర్థరైటిస్ సమస్యలు ఎక్కువవుతాయి. పసుపులోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు శరీరంలో వాపులు, నొప్పులను తగ్గిస్తాయి. దీనివల్ల నిత్యం కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతున్న వారికి ఇది ఒక సహజ ఉపశమన మార్గం అవుతుంది.
పసుపు నీరు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడం ద్వారా గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. రక్తప్రసరణను సజావుగా ఉంచడం, రక్తనాళాల్లో బ్లాకేజీలు రాకుండా కాపాడడం వలన గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇది తోడ్పడుతుంది.
నిమ్మరసం : శరీరానికి విటమిన్ C అందించి ఇమ్యూనిటీని పెంచుతుంది.
తేనె : సహజ యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు ఉండటంతో గొంతు సమస్యలు తగ్గిస్తాయి.
అల్లం : జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచి శరీరానికి తేజస్సు అందిస్తుంది. ఈ పదార్థాలన్నీ కలిసి పసుపు నీటిని మరింత శక్తివంతమైన హెల్త్ డ్రింక్‌గా మార్చుతాయి.
పసుపులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ చర్మాన్ని లోపల నుంచి శుభ్రం చేసి మొటిమలు తగ్గిస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా పసుపు నీరు తాగడం వల్ల చర్మం నిగారింపుగా, కాంతివంతంగా మారుతుంది. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, పసుపులోని కర్కుమిన్ పదార్థం క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలపై అడ్డుకట్ట వేయగలదని చెబుతున్నారు. దీనివల్ల శరీరానికి సహజ రక్షణ లభిస్తుంది.
ఒక గ్లాస్ గోరువెచ్చని నీటిలో కాస్త పసుపు పొడి వేసుకోవాలి. దానికి ఒక చెంచా తేనె, కొద్దిగా నిమ్మరసం, చిటికెడు అల్లం తురుము కలపాలి. ఉదయం పరగడుపున ఖాళీ కడుపుతో తాగితే ఫలితం మరింతగా ఉంటుంది. ఎక్కువ మోతాదులో పసుపు వాడకూడదు, ఎందుకంటే అది కడుపులో సమస్యలు కలిగించవచ్చు. గర్భిణీలు, శిశువులు, లేదా ప్రత్యేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు డాక్టర్ సలహా తీసుకోవాలి.
మన వంటింట్లో సులభంగా దొరికే పసుపును సరిగ్గా ఉపయోగించుకుంటే శరీరానికి ఎన్నో లాభాలు కలుగుతాయి. ఉదయం లేవగానే పసుపు నీరు తాగే అలవాటు చిన్న మార్పు అయినా, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే మహత్తరమైన జీవనశైలి మార్పు అవుతుంది.
